Lemon Grass Benefits for Health in Urdu

 لیموں گراس   کیا ہے؟

 لیموں  گراس، جسے citronella  (خُوشبودار تیل جِسے روغن لیموں بھی کہتے ہیں)بھی کہا جاتا ہے،  لیموں  

تنے والا لمبا    پودا ہے۔  لیموں  گراس  میں تازہ، لیموں کی خوشبو اور لیموں کا ذائقہ  ہوتا  ہے ۔ 

یہ 

تھائی کھانا پکانے اور کیڑے سے بچنے والا ایک عام جزو ہے۔ لیمن گراس  کا   تیل ہوا کو تازہ 

کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے کے لیے اروما تھراپی(تیل مالِش میں جڑی بوٹیوں کے ست 

اور اصلی تیلوں کا اِستعمال) میں استعمال کیا جاتا ہے۔

لیمون گراس کو نیند کو فروغ دینے، درد کو دور کرنے اور قوت مدافعت بڑھانے کے لیے ایک 

دیسی  علاج کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ لیمن گراس سے لطف اندوز ہونے کا ایک 

مقبول ترین طریقہ چائے میں ہے۔ یہ جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ لیمن گراس چائے پینے 

سے 

ان ممکنہ صحت سے متعلق فوائد کیسے پہنچ سکتے ہیں۔

1. اس میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔

جرنل آف ایگریکلچر اینڈ فوڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق لیمن گراس 

میں کئی اینٹی آکسیڈنٹس(عمل تکسید کو روکنے والا عامِل جو خصوصاً کھُلی ہوا میں رکھی ہوئی اشیا کے تحفظ کے لیے اِستعمال 

ہوتا ہے) ہوتے ہیں، جو آپ کے جسم میں فری ریڈیکلز( آزاد  ذرات ) کو ختم کرنے میں مدد کرتے 

ہیں   یہ  فری  ریڈیکلز  بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔  اینٹی آکسیڈنٹس  میں  کلوروجینک ایسڈ  

 آئسورینٹین، اور سویرٹیجاپونن ہوتے   ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ آپ کی کورونری(کسی وجہ سے دل کو خون 

نا پہنچانا ) شریانوں کے اندر خلیات کی خرابی کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 

2. اس میں antimicrobial خصوصیات ہیں۔

لیمون گراس چائے میں  ا ینٹی مائکروبیل(جراثیم دور کرنے والا مادہ) خصوصیات  ہوتی  ہیں   جو  منہ 

کے انفیکشن اور گہاوں(کھوکھلی جگہ) کے علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف 

ہیلتھ کے ذریعہ شائع کردہ 2012 میں وٹرو (شیشے کے اندر)اسٹڈی کے مطابق، لیمون گراس  کے  

تیل نے اسٹریپٹوکوکس ( ایک قسم کا بیضوی یا گول بیکٹیریا)میوٹینز (پیدائشی تبدیلی سے گزرنے والا خلیہ)  جیسے    

بیکٹیریا   کے خلاف  مزاحمت  کرتے  پایا  گیا  ہے ، یہ بیکٹیریا دانتوں کی خرابی کا  سبب  بنتا  ہے ۔

مزید تحقیق  سے  پتا  چلتا  ہے   کہ لیمون گراس آئل اور سلور   پارہ   وٹرو(شیشے کے اندر) میں کئی قسم 

کے بیکٹیریا اور فنگس (پھُپھُوندی)کے خلاف مل کر کام کر سکتے ہیں۔

3. اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ سوزش دل کی بیماری اور فالج سمیت کئی مختلف    بیماریوں    کی  بنیاد  

ہے ۔ میموریل سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر کے مطابق، لیمون گراس میں موجود   دو اہم مرکبات 

جنکو   سائٹرل (لیمونہ)اور جیرانیل (ایک غیر سیر شُدہ الکوحل ، جو عام طور پَر صابن اور عطریات 

میں 

خُوشبو کے باعث اِستعمال ہوتا ہے)کہتے  ہیں . یہ   مرکبات   سوزش  کو  روکنے    کے  لیے  مفید  ہیں ۔

کہا جاتا ہے کہ یہ مرکبات آپ کے جسم میں  سوزش پیدا کرنے والے  عناصر  کو روکنے میں مدد 

کرتے ہیں۔

4. یہ آپ کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

لیمون گراس میں موجود سائٹرل(لیمونہ) کے بارے میں بھی خیال کیا جاتا ہے کہ وہ کینسر کے کچھ 

خلیوں کے خلاف طاقتور اینٹی کینسر صلاحیتوں کا حامل ہے۔ لیمن گراس کے کئی اجزاء کینسر 

سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیموں گراس    کینسر  پیدا  کرنے  والے  خلیے   کی موت کا سبب 

بنتا ہے یا آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے تاکہ آپ کا جسم خود کینسر سے لڑنے کے قابل 

ہو۔

لیمون گراس چائے کو بعض اوقات کیموتھراپی (کیمیائی علاج)اور تابکاری(شعاع ریزی) کے دوران 

معاون علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اسے صرف آنکولوجسٹ(طب کی ایک شاخ جو کینسر کی 

تشخیص اور علاج میں مہارت رکھتی ہے) کی رہنمائی میں استعمال کیا جانا چاہئے۔

5. یہ صحت مند ہاضمہ کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

ایک کپ لیمن گراس چائے پیٹ کی خرابی، پیٹ کے درد اور ہاضمہ کے دیگر مسائل کے لیے  

بہترین  علاج ہے۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ  کی طرف سے شائع شدہ چوہوں پر 2012 کی 

ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیمون گراس گیسٹرک السر (معدے کا السر)کے خلاف بھی موثر 

ثابت ہو سکتی ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا کہ لیمون گراس کے پتوں کا ضروری تیل اسپرین (بخار اور درد کم کرنے والی 

دوا )اور 

ایتھنول (ایتھائل الکُحل کا یہ دُوسرا نام ہے )سے ہونے والے نقصان سے معدے کی جلد   کو بچانے 

میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اسپرین کا باقاعدہ استعمال معدے کے السر کی ایک عام وجہ ہے۔

6. یہ ایک پیشاب  آ ور  دو ا  کے طور پر کام کر سکتا ہے۔

قدرتی صحت کی دنیا میں، لیمون گراس ایک   پیشاب آ ور  دو ا  کے  طور   پر  استعمال  ہوتی  

ہے۔   لیموں  گراس   آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے پر مجبور کرتا ہے، جس سے آپ 

کے جسم سے اضافی  پانی  اور سوڈیم نکل جاتا ہے۔ 

7. یہ ہائی سیسٹولک بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

2012 کے مشاہداتی مطالعے میں، 72 مرد رضاکاروں کو یا تو لیمن گراس چائے یا سبز چائے پینے 

کے لیے دی گئی۔ جو لوگ لیمون گراس چائے پیتے تھے ان میں سیسٹولک (آپ کے دل کے سکڑنے 

اور خون کو باہر نکالنے سے پیدا ہونے والا دباؤ) بلڈ پریشر میں معمولی کمی اور ڈائیسٹولک (شریانوں میں دباؤ جب دل

دھڑکنوں کے درمیان آرام کرتا ہے ) بلڈ پریشر میں ہلکا اضافہ ہوا۔ 

اگرچہ یہ نتائج دلچسپ ہیں اگر آپ کو ہائی سیسٹولک بلڈ پریشر ہے، محققین  کہتے  ہے    کہ دل کے 

مسائل والے مرد  لیمن گراس کا استعمال کریں۔ اس سے آپ کو دل کی دھڑکن میں خطرناک 

کمی یا ڈائیسٹولک پریشر میں اضافے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8. یہ آپ کے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہائی کولیسٹرول آپ کے دل کے دورے یا فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ جرنل آف ایڈوانسڈ 

فارماسیوٹیکل ٹیکنالوجی اینڈ ریسرچ   میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیمن 

گراس کے تیل کا عرق جانوروں میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کولیسٹرول میں 

کمی خوراک پر منحصر تھی۔

9. اس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

لیمون گراس چائے کا استعمال آپ کے میٹابولزم (آپ کا اعصابی نظام )کو شروع کرنے اور وزن 

کم کرنے  کے لیے ڈیٹوکس(زہر  دور  کرنے والی ) چائے کے طور پر کیا جاتا ہے۔ اس کے باوجود، 

لیمون گراس  وزن  کم  کرنے  کے لیے  اہم  ہے  ۔ چونکہ لیمون گراس ایک قدرتی  پیشاب آ ور  

دو ا ہے، اگر آپ  لیموں گراس چائے   پیتے ہیں، تو آپ کے وزن   میں نمایاں  کمی  ہو سکتی  

ہے ۔

10. یہ PMS کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

لیمون گراس چائے  ماہواری کے درد، اپھارہ اور گرمی   لگنے  جیسی  علامات  کے  لیے قدرتی علاج  ہے۔ لیمن گراس اور پی ایم ایس (ایک سنڈروم جو بہت سی خواتین میں ماہواری کے آغاز سے 2 سے 14

دن پہلے ہوتا ہے)پر خاص طور پر کوئی تحقیق نہیں ہے، لیکن نظریہ طور پر،  لیموں گراس چائے    

پیٹ کو سکون  اور سوزش  کو کم کرتی  ہے ۔ مزید برآں، جرنل آف ایڈوانسڈ فارماسیوٹیکل 

ٹیکنالوجی اینڈ ریسرچ میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، لیمن گراس کا تیل جسم 

کو ٹھنڈا کرنے میں مددگار ہے۔

ممکنہ ضمنی اثرات اور خطرات

لیمون گراس کو عام طور پر کھانے کی مقدار میں استعمال کرنے کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، 

بشمول وہ مقدار جو عام طور پر چائے بنانے میں استعمال ہوتی ہے۔

ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

چکر آنا

بھوک میں اضافہ

خشک منہ

پیشاب میں اضافہ

تھکاوٹ

کچھ لوگوں کو لیمن گراس سے الرجی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو الرجک ردعمل کی علامات کا 

سامنا ہو تو ہنگامی مدد حاصل کریں، جیسے:

ددورا(یہ جلد کی خارش کی ایک قسم ہے; جلد کی بیماری کی ایک قسم جو مہاسوں کا سبب بنتی ہے)

خارش زدہ

سانس لینے میں دشواری

تیز دل کی شرح

آپ کو لیمن گراس چائے نہیں پینی چاہئے اگر آپ:

حاملہ ہیں

نسخہ ڈائیورٹکس لے  رہیں  ہو  تو 

کم دل کی شرح ہے

کم پوٹاشیم کی سطح ہے

لیمن گراس چائے عام طور پر ایک محفوظ اور صحت بخش جڑی بوٹیوں والا مشروب ہے۔ 

زیادہ تر قدرتی کھانے کی دکانوں پر اسے اگانا یا تلاش کرنا آسان ہے۔ جانوروں اور لیبارٹری کی 

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیمون گراس میں سوزش، اینٹی مائکروبیل اور اینٹی کینسر خصوصیات 

ہیں۔ لیمون گراس آپ کے پیٹ کی جلد  کی حفاظت اور آپ کے  کولیسٹرول  ٹیسٹ کو بہتر 

بنانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔

لیمون گراس کے بہت سے مطالعہ لیمون گراس ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے کیے 

گئے تھے، لیمن گراس چائے کا نہیں۔ لیمون گراس کے صحت سے متعلق فوائد کی تصدیق 

کے 

لیے لیمون گراس چائے کا استعمال کرتے ہوئے مزید انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔